和田秀樹の著書を久々に読んだ。『感情的な自分から卒業する本』。日常でつい感情に振り回されてしまう人に向け、心理学と精神医学の知識を平易にまとめた実践的な一冊である。感情は抑え込むのではなく「扱い方を学ぶもの」という視点で、思考のクセを見直すワークや、落ち込み・イライラの対処法も具体的で取り入れやすいものとなっている。自己否定に陥りがちな場面への励ましも多く、読み進めるうちに気持ちが軽くなる。感情との距離感を整えることで、穏やかに背中を押してくれる。イライラを消して気分よく生きよう。
和田秀樹の著書を久々に読んだ。『感情的な自分から卒業する本』。日常でつい感情に振り回されてしまう人に向け、心理学と精神医学の知識を平易にまとめた実践的な一冊である。感情は抑え込むのではなく「扱い方を学ぶもの」という視点で、思考のクセを見直すワークや、落ち込み・イライラの対処法も具体的で取り入れやすいものとなっている。自己否定に陥りがちな場面への励ましも多く、読み進めるうちに気持ちが軽くなる。感情との距離感を整えることで、穏やかに背中を押してくれる。イライラを消して気分よく生きよう。