【MB2024-237】おなかの不調（江田証）

　腸は大切である。そのことを改めて痛感した『おなかの不調』。腸の声を聴いて、おなかが整う方法を見つけよう。食習慣や生活習慣、運動習慣の点でおなかのセルフケア（「傾腸」）を唱え、さまざまな腸のメカニズムなどを丁寧に解説する。精神的に重要なセロトニンがつくられるのは脳ではなく腸だという（セロトニンの９割が小腸の粘膜にあり、脳の神経にあるのはわずか2％とのこと）。腸内環境は精神の安定に重要な役割を果たしていることがよくわかる。まずは快便のために一日1500mlの水を飲むことにしたい。