【MB2024-079】やせる！（勝間和代）

　いつも刺激を受ける勝間和代さんの著書。10年以上前の著書であり、以前も読んだことがあった気がする「やせる！」を改めて読んだ。さまざまな参考になることが書いてあったが、中でも「やせる」ための３本柱、
・食生活の改善　微量栄養素主義の勧め
・適度な運動
・正しい生活習慣を作るための時間管理
が重要であり、Ｎ／Ｃレート（Ｎ：栄養素、Ｃ：摂取カロリー）を意識すると良いという。Ｎ／Ｃレートが高いのは、野菜類、豆類、海藻類など。Ｎ／Ｃレートは少し古い概念なのかは定かではないが、改めて肝に銘じたい。