【MB2024-076】4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中（青砥瑞人）

　先般読んだ「超ミニマル主義」の中で参考文献に挙げられていた青砥瑞人氏の『４Focus』。集中力には、
「入門集中」（新しい情報を自分の情報として変換していく上で重要）
「記銘集中」（記憶の定着に重要）
「俯瞰集中」（情報処理の効率化に重要）
「自在集中」（新たな閃きに重要）
の4つの集中モードがあるという。そして、集中できる環境をセットするために心理的安全性が大切であり、凛とした脳が形成されると心は落ち着きを取り戻し、自制心が働きやすくなる。結果として、集中力が持続しやすい状態となる。